الاثنين، 30 مايو، 2011

الكافيين - Caffeine

فوائد واضرار الكافيين
يعتبر الكافين مركب شبه قلوى فهو اكثر المنبهات شعبيا . يعتبر منبه قوى للجهاز العصبى المركزى (Central Nervous System. ) يوجد الكافين فى العديد من النباتا مثل ( الكوكا – الكولا – الشاى – القهوة – الجارانا guarana ) يعتبر الكافين عنصر غير ضرورى للجسم ولاكن تناوله بصورة معتدلة ممكن بان ياتى بمنافع كثيرة سنستعرضها سويا .
الفوائد :
الكافين يعطى قوة وطاقة فى نفس الوقت
يزود اليقظة العقلية
يجعلك تتدرب بشدة
ياخر تعبك اثناء وبعد التدريب
يزيد ايضا من فاعلية الاسبرين لذا نرى بعض انواع الاسبرين تضاف اليها كمية من الكافين
ومثال على ذلك الدواء المشهور المعروف باسم بانادول ( Pnadol ).

طريقة الاستخدام :
يجب توخى الحظر فى كمية الكافين المتناولة وخصتا لمرضى القلب والضغط العالى والنساء الحوامل تعتبر الجرعة الامنة والبسيطة فى استخدامه هى 250 مج فى اليوم .
- هناك اشخاص يتناولون جرعات اكثر من 600 مج على مدار اليوم ولاكن كلما زادت الجرعات ذاد ذلك من الاثار الجانبية الواردة الحدوث .
الاثار الجانبية:
تتوقف الاثار الجانبية للكافين على كمية الجرعة المعطاه وفى اغلب الاحيان تحدث مع الجرعات العالية مثل ارتفاع ضغط الدم – العصبية الزائدة – الارق – القلق – التعود النفسى على تناوله.

0 comments :

إرسال تعليق

عربي باي