الثلاثاء، 7 يونيو، 2011

سلسة اهم التمارين - الجزء الثاني البطن - شرح بالصور

اهم تمارين البطن
عضلات البطن تعد من العضلات التي يواجه معظم لاعبي كمال الاجسام صعوبة فى ابرازها وتقسيمها لـ Six Packs
فى هذا الموضوع سنتناول ان شاء الله اهم تمارين البطن (Abdominal) وبشكل مفصل.
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.
الصور تشرح نفسها
بسم الله
لتكبير اي صورة اضغط عليها
تمارين عضلات البطن - الطاحونة

تمارين عضلات البطن 2

تمارين عضلات البطن 3


تمارين عضلات البطن 5

تمارين عضلات البطن 6


تمارين عضلات البطن 7
تمارين عضلات البطن 8

تمارين عضلات البطن 9

تمارين عضلات البطن 10

تمارين عضلات البطن 11

تمارين عضلات البطن 12


تمارين عضلات البطن 13

تمارين عضلات البطن 14

تمارين عضلات البطن 15
نتمنى ان تشاركونا بأرائكم واستفساراتكم

1 comments :

  1. الموضوع ممتاز جد .. وفقت في شرح تمارين البطن الخاصة بلاعبي كمال الاجسام أيضاً الصور وفرت الكثير علي المتدربين وأعطت رؤية شاملة وممتازة جدا وأيضاً منحت اللاعب القدرة علي معرفة طريقة أداء التمرين بدون عناء

    ردحذف

عربي باي