الخميس، 9 يونيو، 2011

سلسة اهم التمارين - الجزء الثالت الظهر - شرح بالصور

اهم تمارين الظهر
عضلات الظهر (Back) من اهم عضلات الجسم ومقسمة لعديد من العضلات.
منتصف الظهر (Middle Back) واسفل الظهر (Lower Back) والترابيس (Triceps)
فى هذا الجزء سنشرح اهم تمارين لعضلات الظهر بالكامل .
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.

الصور تشرح نفسها
بسم الله
لتكبير اي صورة اضغط عليها

فهرس تمارين عضلات الظهر 

تمارين عضلات الظهر - العقله


تمارين عضلات الظهر - عقله امامي

تمارين عضلات الظهر - عقلة خلفي

تمارين عضلات الظهر 4

تمارين عضلات الظهر 5

تمارين عضلات الظهر 6

تمارين عضلات الظهر 7

تمارين عضلات الظهر 8

تمارين عضلات الظهر 9

تمارين عضلات الظهر 10

تمارين عضلات الظهر 11

تمارين عضلات الظهر 13

تمارين عضلات الظهر 14

تمارين عضلات الظهر 15

تمارين عضلات الظهر 16

تمارين عضلات الظهر 17
تمارين عضلات الظهر 18

نتمنى ان تشاركونا بأرائكم وأستفسارتكم

1 comments:

مجهود رائع .. عضلات الضهر انا شخصيا بعتبرها اهم عضلة فى الجسم لانها تؤثر على قوة الجسم بالكامل وتساعد فى فى التحميل فى التمرين هى وعضلات الرجل .. يعنى لو عندك ضهر قوى ورجل جامدة تقدر تحمل فى اى عضلة تانية وانتا مطمن

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...