الخميس، 9 يونيو، 2011

ما هى فوائد رياضة كمال الاجسام.

فوائد رياضة كمال الأجسام
هناك العديد من الفوائد التي يمكن للمرء أن يحصل عليها من رياضة كمال الأجسام واهمها تنمية الجانب الفسيولوجي للبشر
وهده بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من رياضة بناء الأجسام
رياضة بناء الأجسام تزيد من قوة العضلات وتناسقها . قوام شخص مهم جدا في الحياة اليوميه .
التخلص من الزوائد الدهنيه وانحناءات الظهر وإصابات العمود الفقري وأمراض المفاصل والضعف العام
تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم
الدهون مهمة في اعطاء الشخص الطاقة للعمل لكن الدهون الزاءده تعتبر خطرا على الصحة وممارسة رياضة بناء الجسام احد السبل الفعالة لحرق الدهون

- تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
- بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
- تزيد من نسبة كثافة العظام
- زيادة القوة العضلية
- زيادة قوة التحمل
- زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل
- تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة
- تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى
- تغيير وتحسين هيئة الجسم
- علاج للبدانة و نحافة الغير مرضية
- يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة
- يحسن الحالة الدهنية وكذلك مستوى الطاقة
- مخرج للتوتر والتعب الزهنى
- زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
- سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية

المكانة التي وصل اليها ارنولد شوارزنجر من اشهر لاعبي كمال الاجسام وحاكم لولاية كاليفورنيا -  و يتقاضى مليون دولار امريكي سنويا ثمن استشارات يقدمها لمجلات رياضية مجلة "فليكس اند ماسلز" ومجلة "فيتنس"
الثقة بالنفس
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
حب النظام
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
حب النجاح
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون

0 comments :

إرسال تعليق

عربي باي