الاثنين، 4 مايو، 2015

ازاي بتتخن وازاي بتخس

ازاى بتتخن وازاى بتخس ؟
هنفترض مثلا ان جسمك محتاج 3500 سعر حرارى يوميا
لو أكلت اقل من 3500 هتخس
أكلت أكتر من 3500 هتزيد
لو عايز تعرف جسمك محتاج سعرات قد ايه ممكن تدخل على الموقع ده
لو عايز تخس نقص عن السعرات الحراريه  المطلوبه 500 - هتخس حوالى نصف كيلو أسبوعيا
لو عايز تزيد زود عن السعرات الحراريه المطلوبه 500

طب ازاى هعرف الأكل فيه كام سعر حرارى ؟ هتلاقى مكتوب عليه أو ابحث فى جوجل .. القيمه الغذائيه لــ ( .... ) 
smile emoticon
مش معنى الكلام ان اللى عايز يخس كل ما يقلل اكله يبقى افضل .. ولا الرفيع كل ما ياكل اكتر يبقى احسن
جسمك محتاج كل حاجه بروتين وكاربوهيدرات ودهون وفيتامينات سواء بتخس او بتزود وزن

0 comments :

إرسال تعليق

عربي باي